Cada vez mais cresce o número de mulheres que procuram na corrida uma forma saudável de ficar em forma. Prova disso são as inúmeras provas que são direcionas especificamente para o público feminino.
A corrida é um ótimo exercício para modelar o corpo de forma natural e excelente para as mulheres que começam a entrar na menopausa, quando ocorre a perda de massa óssea. A mulher que pratica a corrida nessa fase evita a osteoporose, pois a atividade ajuda a manter essa massa.
A corrida influencia de forma benéfica as mulheres em várias fases da vida. Praticada por adolescentes, estimula a prática de hábitos saudáveis. Na fase adulta, diminui a tensão e o estresse, evitando a insônia e para idosas, além de melhor o condicionamento físico, diminui a ansiedade e a depressão.
A atividade também evita riscos de queda nos idosos justamente por melhorar o equilíbrio e a consciência corporal. Pesquisas mais avançadas apontam também a corrida como uma forte aliada na prevenção do câncer mamário, além de diminuir o risco de problemas cardíacos.
Por Carolina Abranches
