Durma mais, você precisa!
Acordar cedo não é comigo. Aliás, nunca foi. E quando era adolescente era muito pior. Mesmo assim, sempre estudei no período da manhã. Tinha (aliás, acho que ainda tem) uma coisa de achar que quem estuda à tarde não é bom aluno. Mas isso não vem ao caso.
Durante algumas aulas, em especial, aquelas dos professores de voz suave, a classe parecia um dormitório. Nossa, quanto sono! Não entendia o motivo de tanta sonolência. Afinal, não tinha ido dormir tarde na noite anterior.
Dez anos depois...a descoberta! Está edição do Teen+ desta sexta-feira: pesquisadores comprovam que os adolescentes precisam de mais horas de sono. E que não foram feitos para acordar antes das 8 horas.
A culpa não é das baladas e, sim, dos hormônios. São as alterações hormonais as responsáveis por mudar o ritmo biológico e atrasar os horários de dormir. Diferentemente dos adultos e das crianças, os adolescentes começam a produzir a melatonina - um hormônio indutor do sono - por volta das 23 horas. E a produção da melatonina só pára por volta das 8 horas!
Durante algumas aulas, em especial, aquelas dos professores de voz suave, a classe parecia um dormitório. Nossa, quanto sono! Não entendia o motivo de tanta sonolência. Afinal, não tinha ido dormir tarde na noite anterior.
Dez anos depois...a descoberta! Está edição do Teen+ desta sexta-feira: pesquisadores comprovam que os adolescentes precisam de mais horas de sono. E que não foram feitos para acordar antes das 8 horas.
A culpa não é das baladas e, sim, dos hormônios. São as alterações hormonais as responsáveis por mudar o ritmo biológico e atrasar os horários de dormir. Diferentemente dos adultos e das crianças, os adolescentes começam a produzir a melatonina - um hormônio indutor do sono - por volta das 23 horas. E a produção da melatonina só pára por volta das 8 horas!
postado por Juliana Pinheiro às
20:01 ·
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